Yeni nesil diyabet tedavileri arasında sıkça duyduğumuz bir isim var: Ozempic. Kilo kaybı ve iştah kontrolü üzerindeki etkileriyle sadece diyabet hastalarının değil, zayıflamak isteyen pek çok kişinin de ilgisini çekiyor. Ancak bu ilaçlar hakkında bilmeniz gerekenler sadece sosyal medyada paylaşılan “öncesi-sonrası” fotoğraflardan ibaret değil. Gelin birlikte daha derinlemesine bakalım.
GLP-1 Nedir ve Ne İşe Yarar?
GLP-1, yani Glukagon Benzeri Peptid-1, bağırsaklarımızda doğal olarak üretilen bir hormondur. Görevi, yemek yedikten sonra vücudun kan şekeri seviyesini düzenlemesine yardımcı olmaktır. Ama sadece bununla kalmaz…
- İnsülin salgısını artırır – Pankreasın, glikozu hücrelere taşıyan insülini daha etkili üretmesini sağlar.
- Glukagon salgısını baskılar – Karaciğerin fazla şeker üretmesini önleyerek kan şekeri seviyesini dengede tutar.
- Mide boşalmasını yavaşlatır – Tokluk hissi uzar, kan şekeri daha yavaş yükselir.
- İştahı azaltır – Beyne “Doydum” sinyalini gönderir, bu da aşırı yemenin önüne geçer
- Kalp ve damar sağlığını destekler – Kan damarlarını genişleterek kalp dostu etkiler gösterir.
Ozempic ve Benzeri İlaçlar Gerçekten Etkili mi?
Evet, bu ilaçlar GLP-1 hormonunun etkilerini taklit ederek kan şekeri kontrolünü sağlar ve açlık hissini azaltır.Özellikle Tip 2 diyabet hastalarında etkili sonuçlar verir. Ayrıca, birçok kullanıcıda kilo kaybı da görülür. Ancak burada dikkat edilmesi gereken önemli noktalar var.
Kas Kaybı Gerçeği
Araştırmalar, bu ilaçlarla verilen kilonun yaklaşık %30’unun kas kütlesinden kaynaklandığını gösteriyor. Bu durum, çok düşük kalorili diyetlerde yaşanan kas kaybına benzer bir tablo yaratıyor.
Kilo Geri Dönüşü
İlaç bırakıldığında ve yaşam tarzı değişmediyse, kaybedilen kilonun üçte ikisi genellikle 1 yıl içinde geri alınıyor. Üstelik bu geri dönüşün büyük bölümü yağ kütlesi şeklinde oluyor. Yani kişi, kas kaybedip yağ kazanmış olarak eski kilosuna dönebilir.
GLP-1 Seviyeleri Doğal Yolla Artırılabilir mi?
İlaçsız da destekleyici yöntemler mevcut! Elbette GLP-1 analoglarının sağladığı seviyeye ulaşmak kolay değil ama yaşam tarzı alışkanlıklarıyla bu hormonu doğal yoldan desteklemek mümkün.
- Lifli ve dengeli beslenme
- Düzenli fiziksel aktivite
- Bağırsak mikrobiyotasını destekleyici prebiyotik ve probiyotikler
- Yavaş yemek yeme ve iyi çiğneme alışkanlığı
Bu doğal yöntemler hem GLP-1’in salgılanmasını uyarır hem de vücudu dengeye kavuşturmada uzun vadeli çözümler sunar.
Sonuç: Sihirli Değnek Değil, Araçtır
GLP-1 analogları mucize değil; doğru kullanıldığında etkili bir araç olabilir. Ancak bu sürecin sürdürülebilir ve sağlıklı olabilmesi için, kas kaybının önlenmesi, dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve mutlaka bir sağlık uzmanı eşliğinde planlama şart.
Unutmayın, ideal vücut sadece kiloyla değil, kompozisyonla ölçülür. Yağ-kas dengesi, uzun vadeli sağlığınızın anahtarıdır.
Sağlıcakla kalın, bilinçle yaşayın.
Kaynak
Drucker, D. J. (2023). GLP-1 receptor agonists: Mechanisms of action and therapeutic utility. Nature Reviews Endocrinology, 19(2), 73–89. https://doi.org/10.1038/s41574-022-00799-5
Nauck, M. A., Quast, D. R., Wefers, J., & Meier, J. J. (2021). GLP-1 receptor agonists in the treatment of type 2 diabetes – State-of-the-art. Molecular Metabolism, 46, 101102. https://doi.org/10.1016/j.molmet.2020.101102
Kushner, R. F., & Kahan, S. (2021). Pharmacological management of obesity: An endocrine society clinical practice guideline. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 106(12), 3443–3474. https://doi.org/10.1210/clinem/dgab546